아킬레스건염 통증 완화와 치료법 총정리

아킬레스건염은 많은 사람들이 경험하는 통증 중 하나로, 특히 운동을 즐기는 분들에게는 더욱 익숙한 질환입니다. 이번 글에서는 아킬레스건염의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 예방 방법 등을 상세하게 알아보겠습니다.

아킬레스건염의 정의와 원인

아킬레스건염은 아킬레스 건에 염증이 발생하여 통증과 부종이 나타나는 질환을 의미합니다. 아킬레스 건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 강력한 힘줄로, 우리가 걷고 뛰는 등의 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다.

이 건은 인체에서 가장 큰 힘줄 중 하나로, 길이는 약 15cm에 달합니다.

아킬레스건염의 발생 원인은 크게 내적 요인과 외적 요인으로 나눌 수 있습니다.

내적 요인: 내적 요인으로는 발의 정렬 상태 문제, 즉 다리 길이 차이나 발의 과회내회전, 내반변형 등이 있습니다. 노화와 염증성 관절병증, 당뇨, 비만, 통풍 등도 아킬레스건염을 유발하는 내적 요인으로 작용할 수 있습니다.
외적 요인: 외적 요인에는 과도한 운동, 잘못된 훈련법, 딱딱한 지면에서의 훈련 등이 포함됩니다. 특히, 인터벌 운동이나 과도한 등산은 아킬레스건에 큰 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 스테로이드나 퀴놀론계 항생제의 사용도 아킬레스건염의 위험을 높입니다.

아킬레스건염은 중장년층보다 상대적으로 젊은 층에서 더 자주 발생하며, 활동량이 많을수록 그 위험이 커집니다.

원인 분류	내적 요인	외적 요인
예시	다리 길이 차이, 노화, 당뇨	과도한 운동, 잘못된 훈련법

아킬레스건염의 초기 증상으로는 주로 발뒤꿈치 부분에서 통증이 느껴지며, 이 통증은 심한 운동이나 움직임 후에 더욱 두드러집니다. 초기에는 가벼운 운동이나 휴식 시 통증이 느껴지지 않지만, 질환이 진행되면 일상적인 활동에서도 통증이 발생할 수 있습니다.

아킬레스건염을 진단하기 위해서는 의료진의 전문적인 평가가 필요합니다. 일반적으로 초음파나 자기공명영상(MRI) 검사를 통해 아킬레스건의 상태를 확인합니다.

MRI는 해당 부위를 여러 각도로 자세히 촬영할 수 있어, 염증의 정도와 변성을 확인하는 데 유용합니다.

아킬레스건염의 치료는 초기 단계에서 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 초기에는 통증과 부종을 줄이는 데 집중하며, 심한 경우에는 보다 적극적인 치료가 필요할 수 있습니다.

치료에 반응하지 않거나 만성화된 경우에는 비수술적 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

드물지만, 보존적 치료로 효과가 없는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 이 경우 염증이 있는 조직을 제거하거나 힘줄을 재배치하는 등의 방법이 사용됩니다.

아킬레스건염을 예방하기 위해서는 올바른 운동 습관과 신발 선택이 필요합니다. 다음은 예방을 위한 몇 가지 방법입니다.

예방 방법	설명
운동 습관	적절한 강도 조절, 스트레칭, 충분한 휴식
신발 선택	쿠션이 있는 신발, 뒤꿈치 높이 조정

아킬레스건염은 조기 발견과 적절한 치료로 쉽게 관리할 수 있는 질환입니다. 운동을 즐기시는 분들께서는 자신의 신체 상태를 잘 관리하고, 이상 증상이 있을 경우 즉시 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.